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domingo, julio 14, 2024

Verano saludable: mantenerse hidratados, utilizar bloqueador solar y ropa ligera previenen riesgos para la salud

Con la llegada del verano la mayoría de peruanos acuden a las playas y piscinas para disfrutar con la familia y amigos. Sin embargo, debemos ser conscientes de que los rayos solares pueden lastimar la piel y afectar la salud de las personas.

Por eso, especialistas de la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Este brindan recomendaciones para disfrutar de un verano saludable.

Usar bloqueador solar. Ante el intenso calor, este producto resulta ser un aliado de nuestra rutina diaria, aún más cuando acudimos a la playa o a la piscina. Se debe aplicar dos horas para evitar lesiones en la piel.

Otro factor importante a considerar es la hidratación. Se recomienda beber dos litros de agua al día, cada 20 a 25 minutos para evitar que la piel se reseque. Sobre todo en caso de los adultos mayores y niños pequeños.

Utilizar vestimenta ligera, en colores claros y que cubra la mayor parte de la piel. También es importante protegerse de los rayos solares con sombreros de ala ancha, sombrillas y gafas de sol con protección UV. Todo ello minimiza los riesgos de sufrir insolación o golpes de calor.

Finalmente, en el caso de los niños, es recomendable evitar la sobreexposición al sol. Si los menores acuden a la playa o piscina, deben aplicarse bloqueador solar antes de ingresar al agua y retocarlo cada 30 minutos.

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