Durante la temporada de vacaciones, permanecer varias horas sentado en viajes por carretera, avión o vía fluvial puede afectar la salud de la columna vertebral, advirtió el Ministerio de Salud del Perú.
Especialistas del Instituto Nacional de Rehabilitación Dra. Adriana Rebaza Flores explicaron que mantener una postura estática por tiempo prolongado genera fatiga muscular y dolor, principalmente en la zona lumbar y cervical.
La médica Karen Amaya señaló que esta sobrecarga aumenta en viajes por carretera debido a la vibración constante, especialmente en buses interprovinciales, lo que incrementa la presión en la zona lumbar.
Asimismo, permanecer sentado por varias horas puede afectar la circulación sanguínea, provocando hinchazón, adormecimiento en las piernas y, en casos de riesgo, trombosis venosa profunda.
Para prevenir estos problemas, se recomienda realizar pausas activas cada una o dos horas, caminar entre 5 y 10 minutos, cambiar de posición con frecuencia y evitar cruzar las piernas por largos periodos. También es importante mantener una postura adecuada, hidratarse y no descuidar tratamientos médicos en personas con enfermedades crónicas.
El Minsa exhortó a la población a adoptar hábitos saludables durante sus viajes para evitar dolores y complicaciones en la salud.
